むくんでパンパン！！
お酒の飲みすぎや歩き疲れでむくむこと、よくありませんか？
しかし、むくみの原因はそれだけではありません！！
ここでは、８つのむくみの原因や、むくみの解消法(改善法)などを
わかりやすく詳しく解説しています。
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水分のとり過ぎ
むくみの原因は
「水分のとり過ぎ」「冷え」「筋力の低下」が
大きな要因です。
ここでは水分のとり過ぎについて見ていきましょう。
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⇒水分のとり過ぎ |
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塩分のとり過ぎ
人間の体の中の
「血管」、「細胞と細胞の間」、「細胞の中」には
水分がうまく配分されています。
このバランスがうまく保たれていると
むくみは起こりません。
しかし、様々な要因で
このバランスが崩れてしまうことがあるのです。
その要因の一つが「塩分のとり過ぎ」です。
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⇒塩分のとり過ぎ |
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血行不良、冷え性
体の働きがうまくいかなくなると
冷え性になってしまうんですね。
この原因の一つに「血行不良」があります。
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⇒血行不良、冷え性 |
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運動不足
運動不足で「むくみ」は起こります。
それは、リンパ液や血流が
悪くなってしまうからなんですね。
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⇒運動不足 |
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ホルモンバランスの乱れ
むくみは体内の水分バランスが崩れて起こるものです。
これには「腎臓」が大きく影響しているということ、
ご存知でしたでしょうか?
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⇒ホルモンバランスの乱れ |
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妊娠
妊娠中は「むくみ」がつきものです。
特に足にむくみが出ることが多いようです。
現在は定義から外されていますが、
妊娠中毒症を発症してもむくみが起きてしまいます。
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⇒妊娠 |
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栄養不足(ビタミン・ミネラル)
実はミネラルやビタミンが不足しても
むくみは起こってしまうものなんです。
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⇒栄養不足 |
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内臓の病気
むくみは病気によっても起こります。
むくみは体内の異常を知らせてくれるサインです。
重大な病気が隠れていることもありますから、
見落とさないようにしましょう。
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⇒内臓の病気 |
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むくみを改善するには？
・栄養障害を解消する
インスタント食品など塩分を
多く含む食べ物を過剰摂取すると、
体内のナトリウムの量が増加します。
など
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⇒むくみを改善するには？ |
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顔のむくみの解消法
通常、むくみは足によく出ます。
これは重力の関係や筋力が関係しているのですが、
朝起きた時には顔がパンパンになるほど
むくんでいることがあります。
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⇒顔のむくみの解消法 |
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